1. 물을 머그컵 가득 따라 천천히 음미 하면서 마신다.
2. 열심히 3분 이상 이를 닦는다.
3. 독특한 색으로 정성껏 메니큐어를 칠해본다.
4. 제자리 걸음을 50번 해본다.(속으로 숫자를 헤면서)
5. 사랑하는 사람을 위하여 시를 쓴다.
6. 엄마에게 가서 사랑한다고 전화를 한다.
7. 좋아하는 비디오(주로 감상적인 내용으로) 빌려 본다.
8. 음식을 보고 노우~라고 말할수 있는 힘을 달라고 기도한다.
9. 옷장을 새로 정리한다.
10. 밀린 숙제를 한다.
11. 일기를 쓴다.
12. 멋진 모델들이 나오는 패션 잡지를 본다.
13. 신나게 DDR를 한다.
14. 꼭 끼는 바지를 입어본다.
15. 친구에게 전화를 한다.
16. 친구에게 이 메일 보낸다.
17. 평소보다 조금 더 공들여 느긋하게 목욕을 한다.
18. 강아지와 부메랑 놀이를 한다.
19. 오래된 앨범속의 사진을 본다.
20. 아이들에게 책을 읽어준다.
21. 화분에 물을 준다.
22. 침대시트를 깐다.
23. 다이어트 비디오 테이프를 본다.
24. 창문 다 열고 집안 청소를 한다.
25. 지갑이나 핸드백 청소를 한다.
26. 디스켓이나 CD를 순서대로 정리한다.
27. 오래동안 생각해온 주제로 책을 쓰기 시작한다.
28. 아이들과 소꿉 놀이를 한다.
29. 아이들,아들 , 딸 조카 멈추자고 할 때까지 함께 레슬링을 한다.
30. 성경책을 읽는다.
31. 그로퍼즐 맞추기를 한다.
32. 친구네 집에 간다.
33. 무엇이든 20동안 읽는다.
34. 친구에게 팬으로 직접편지를 쓴다.
35. 핼스클럽에 간다.
36. 최소한 노래 두 곡이 끝날때까지 음악을 틀어놓고 춤을 춘다.
37. 10분동안 껌을 씹는다.
38. 최근에 자주 보지 못했던 할아버지 할머니꼐 안부전화를 한다.
39. 빨래를 한다.
40. 게임방이나 PC방에 간다.
41. 거울을 보면서 근육 운동을 한다.
42. 정성들여 꼼꼼이 화장을 한다.
43. Good diet Play Zone에 가서 게임을 즐긴다.
44. 뜨거운 차 한잔을 준비해 책 한 권 들고 폭신한 쏘파에 앉는ㄷ.
45. 5분정도 거울속에 내 전신을 뜯어본다.
46. 스타 그래프트를 한다.
47. 그냥 인터넷 쇼핑을 한다.
48. 이메일을 체크해 본다.
49. 좋아하는 책을 다시 읽는다.
50. 드라이브를 한다.
51. 결혼식 비디오를 꺼내 본다.
52. 20분동안 요가를 한다.
53. 건강이나 운동에 관련된 잡지를 산다.
54. 아파트 계단을 두번만 오르락 내리락 한다.
55. 누워서 다리 올리기를 30번씩 한다.
56. 녹차를 두잔 마신다.
57. 내 홈페이지에 디자인 업데이트를 시작한다.
58. 가구를 닦는다.
59. 책상서랍을 정리한다.
60. 가스레인지나 싱크대 청소를 한다.
61. 책상서랍을 정리한다.
62. 옷장에서 버리거나 남에게 줄수 있는 옷을 골라낸다.
64. 남편과 혹은 남자친구와 그냥 돌아다닌다.
65. 다이어트를 끼니를 위한 저 칼로리 메뉴를 짠다.
66. 세차를 직접 해본다.
67. 책장을 정리해서 동생이나 후배에게 줄 책을 골낸다.
68. 당근이나 오이를 먹는다.
69. 가벼운 스트레칭 체조를 한다.
70. 왜내가 다이어트를 시작했는지 써 두었던 일기장을 본다.
71. 사우나를 간다.
72. 다음주 계획을 새로 짠다.
73. 좋아하는 음악을 듣는다.모짜르트나 비하가 좋다.
74. 미뤄왔던 프로젝트를 시작한다.
75. 베란다 청소를 한다.
76. 방 정리해서 재활용품을 따로 모은다.
77. 수영장에 간다.
78. 오랜만에 미장원에 간다.
79. 수영장에 간다.
80. 주위에 다이어트 시작한 친구에게 전화를 한다.
81. 10분동안 스트레칭을 한다.
82. 15분동안 내가 외 다이어트를 해야 되는지, 만약 다이어트를 중단하면 어떤 일들이 일어날지 등등을 생각해본다.
83. 친구들에게 모조리 인터넷 카드를 보낸다.
84. 인터넷 쇼핑을 통해 쇼핑을 한다.
85. 친구들 주소록을 PO나 웹상에 새로 정리한다.
86. 명함철을 정리한다.
87. 연핑를 칼로 자동연필 깍기 수준으로 깍아본다.
88. 머드팩, 전신마사지를 한다.
89. 휴대폰 벨소리를 나만의 새로운 음악으로 바꾼다.
90. 채팅방에 들어가 수다를 떤다.
91. 구두를 광나게 닦는다.
92. 가죽코트나 털 코트를 손질을 한다.
93. 컴퓨터 청소를 한다.
94. 그동안 받았던 편지들을 차곡차곡 정리한다.
95. 가계부를 쓴다.
96. 평소에 잘 안 뒤지뎐 영어 단어를 10개만 왼다.
97. 머리를 감고 정성들여 손질을 한다.
98. 여기저기 흐트려져 있는 액세사리를 정리한다.
99. 옷마다 단추헐거운 것을 다시 단다.
100. 마음을 굳건히 한다.
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