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[스크랩] 물 마시는 요령 < 물 마시는 요령 > 갈증을 느끼기 전에 조금씩 마시는 것이 좋다. 침이 마르지 않게 여러 차례 나눠 마시면 효과적. 땀을 흘린 만큼만 갈증 보충하는 것이 바람직하다. 소변을 걱정하여 갈증을 참는 것은 건강에 좋지 않다. 몸 안에서 수분이 원활하게 흐르는 듯한 느낌이 바람직. 자신의 체질에 알.. 더보기
[스크랩] 산행중 응급처치 <산행중 응급처치> ○ 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은 면 양말 착용 등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생깁니다. 출발하기 전 집에서 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥이나 등산화 안쪽에 비.. 더보기
[스크랩] 산행중 호흡법 <산행중 호흡법> 산행중 겪는 첫 번째 고통은 더 이상 움직이고 싶지 않을 정도로 숨이 차오르는 것이다. 이것은 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족하기 때문에 나타나는 현상이다. 산길을 걷기 시작하면 서서히 심장박동과 호흡이 빨라지게 되는데, 운동량이 자신의 심폐능력이상으로 .. 더보기
[스크랩] 스틱사용법 < 올바른 스틱사용법 > 산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다. 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 등산사이트에서 발췌하여 올립니다. 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내리막이 많고 .. 더보기
[스크랩] 기본등산장비 소개 [퍼온글] < 기본등산장비 > (1) 등산 장비 선택 요령 생활을 일시적으로 옮기는 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요하다. 등산 의류와 장비는 대자연속에 인간의 생명을 유지시켜 주는 도구이기 때문이다. 더욱이 산은 일상적인 주거 공간에 비해 혹독한 자연 조건과 기상 변화에 따른 수많은 위험을 간직.. 더보기
[스크랩] 산행예절 < 산행예절 > 1. 약속을 지키자 산에 가기로 약속을 했으며 반드시 지키자 불가피하게 참석이 힘들게 되며 사전에 연락하고 산행출발직전에 기다리다가 전화시 그제야 참석못한다는 상황의 변명은 좋치않다 전날 폭음으로 일어나지 못해 불참하는 경우는 없어야 하며 산행집합시간(최소한 출발10.. 더보기
[스크랩] 무릎보호대 [툴리스(Tulis)] 소프트 플러스 기능성 무릎보호대 더욱더 강해진 툴리스 무릎 보호대입니다. 격렬한 스포츠활동,등산,마라톤 및 일상용 많이 사용되는 툴리스 무릎보호대입니다. 무릎 슬개골 또는 사두박근으로 인한 종합적인 급성,만성의 무릎통증에 적합합니다. 슬개골의 상,하,좌,우 4 방향을 안정.. 더보기
[스크랩] 산에 왜 오르는가? ★ 산에 왜 오르는가? 내려올 것을 힘들게 왜 올라가나? 1924년 최초의 에베레스트 등정을 앞두고 엔드류 어빙과 함께 정상 600미터 아래에서 실종된 조지 말로리는 에베레스트원정을 떠나기 전, 필라델피아의 한 강연에서 어느 부인의 '당신은 왜 위험하고 힘들며 죽을 지도 모르는 산에 갑니가?'라는 .. 더보기

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