*at first 썸네일형 리스트형 [스크랩] 동계등산장비 동계등산장비 2007.10.23. 화요일 [ 한국의산천] 가을의 끝자락은 아직 남았지만 산에는 이미 겨울이 왔다. 밤이면 매서운 칼바람이 분다. 지난 10월 20~21 설악산 대청봉의 기온은 영하 5도를 가르키고 체감 온도는 영하 10~15도로 내려갔다. 산악기상은 예측을 불허하며 변화 무쌍하다. 가벼운 차림으로 설.. 더보기 [스크랩] 날진 (NARGENE) 수통 장비탐구 등산시 중요하고 필요한 장비가 많지만 그중 빼 놓을 수 없는 것이 수통이다. 체중의 70%를 차지하는것이 수분이다보니 물의 중요성은 새삼 거론할 필요가 없을것이다. 등산시에 물을 준비하지 않는것은 자신과 더불어 동료에게 피곤을 가중시키는 일이다. 그러므로 자신이 섭취할 물은 자신.. 더보기 [스크랩] <등산예절이란> <등산예절이란> 1. 기본정신 : 일반적인 예의 범주와 마찬가지로, 타인에게 직접 또는 간접적으로 라도 혐오감을 주는 행위는 삼가하고, 겸손과 양보의 미덕으로 서로 협조하며 소속팀내에서는 자기의 입장에 알맞는 언행을 취하며, 특히 자연에 대한 진지하고 겸허한 자세를 가져야 한다. 2. 복장 .. 더보기 [스크랩] 동계장비 채비 출처: 월간 산 “철저한 동계장비 준비가 혹한기 극복의 열쇠 ” 겨울산행 채비 동계용 등산복·운행구 & 소품·막영구·취사구 사용법 가이드 본격적인 겨울이 코앞에 다가왔다. 이미 높은 산에 오르면 벌써 한겨울 못지않은 추위가 느껴진다. 우리나라의 겨울은 혹독하기로 유명하다. 특히 산악.. 더보기 [스크랩] 겨울 산행시 주의점 (월간 사람과 산) 겨울 산행시 주의점 (월간 사람과 산) 겨울 산행은 산을 찾는 사람들에게 많은 선물을 안겨 준다. 설화 만발한 화려한 능선과 심설을 헤치며 전진하는 색다른 성취감, 수직의 빙벽을 오르며 느끼는 짜릿한 전율과 눈밭에서 야영하는 이색적인 정취까지 그 어떤 계절의 산행보다 다양한 체험을 얻을 수 .. 더보기 [스크랩] ★★★ 초보자와 산행 ★★★ ★★★ 초보자와 산행 ★★★ 산행을 하기 전에는 반드시 산에서 필요한 준비물이라든지 마음의 자세가 완전하여야겠다. 그리고 숙련자든 초보자든 산에선 항상 겸손하여야 한다. 누구나 산행할 계기가 주어져 산행을 하게 되는 경우는 사람에 따라서 다르다. 어떤 사람은 첫 산행부터 산행경험이 많.. 더보기 [스크랩] 효과적인 산행법 효과적인 산행법 산행 초보자들은 처음 산행을 시작할 때 무엇을 준비해야 하는지, 또 어떻게 올라가야 하는지 등 여러가지 궁금한 점들이 많을 것이다. 여기에 조금이라도 도움이 되고자 경험에 의한 나름대로의 산행법을 몇가지 소개하고자 한다. 1. 리듬에 맞춰 걸어라 무릇 모든 운동은 호흡이 중.. 더보기 [스크랩] 호흡법 호흡법 산행중 겪는 첫 번째 고통은 더 이상 움직이고 싶지 않을 정도로 숨이 차오르는 것이다. 이것은 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족하기 때문에 나타나는 현상이다. 산길을 걷기 시작하면 서서히 심장박동과 호흡이 빨라지게 되는데, 운동량이 자신의 심폐능력이상으로 커지게 되면 더.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음