*at first 썸네일형 리스트형 [스크랩] 초보자 위한 등산 가이드북 초보자 위한 등산 가이드북 자전거에 이어 등산이 뜬다 기획 한여진 기자 사진 현일수 기자 2009년 11월호 여성동아 단풍철을 맞아 산을 찾는 이들이 부쩍 늘었다. 산림청에 따르면 성인 10명 중 4명은 매달 한 번 이상 산을 오른다고 한다. 어릴 적 동네 뒷산을 오르던 기억으로 ‘등산’을 누구나 운동.. 더보기 [스크랩] 트래킹에 대하여 알아보자 트레킹의 개요 산이야기 2004/11/11 13:25 ■ 트레킹의 개요 - 트레킹 이란? 트레킹이란 가벼운 배낭을 메고 산이나 들판을 걸으며 자연을 감상하는 여행을 말한다. 지역의 특성에 따라 가벼운 산보에서부터 힘든 등산까지의 다양한 형태가 있다. 원래 어원적으로는 남아프리카 원주민들이 달구지를 타고 .. 더보기 [스크랩] 산행중의 음식섭취 행동식이란? 등산은 긴 시간을 걷는 스포츠이다. 따라서 산행 중에 적당한 수분과 영양분의 섭취는 빼놓을 수가 없는데 이럴 때 필요한 것이 바로 행동식이다. 이 행동식은 등산의 필수품이며 특징은 조리할 필요가 없이 간단하게 먹을 수 있고, 또 영양가가 높다는 것이다. 행동식은 배낭에서 꺼내기 .. 더보기 [스크랩] 등산용어 < 등산용어 > [골산[骨山] 바위나 돌이 많은 산. 설악산이나 북한산, 주왕산 등. [기점] 등산로가 시작되는 지점. [너덜] 돌이 많이 있는 비탈. 너덜겅. [능선] 길게 이어진 산의 줄기. [담潭] 물이 고인 깊은 웅덩이. [등날] 등줄기에서 가장 높은 부분으로 이어진 선. [러셀] 눈을 헤치고 나아감 [로프] .. 더보기 [스크랩] 올바른 산행 요령 < 올바른 산행 요령 > 1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기술이 절.. 더보기 [스크랩] 매듭묶는법 안전벨트에 직접 묶을 경우 선등자 용이나 카라비너를 이용하여 중간 매듭으로 가장 많이 사용되며, 또한 가장 강한 강도의 매듭으로 강한 충격에도 쉽게 풀수 있는 장점이 있다. 등반 중에 가장 많이 사용되는 매듭이기도 하다. 8자 매듭은 선등자용 되감기 8자 매듭, 중간 등반자용 8자매듭, 두 줄을 .. 더보기 [스크랩] 물 마시는 요령 < 물 마시는 요령 > 갈증을 느끼기 전에 조금씩 마시는 것이 좋다. 침이 마르지 않게 여러 차례 나눠 마시면 효과적. 땀을 흘린 만큼만 갈증 보충하는 것이 바람직하다. 소변을 걱정하여 갈증을 참는 것은 건강에 좋지 않다. 몸 안에서 수분이 원활하게 흐르는 듯한 느낌이 바람직. 자신의 체질에 알.. 더보기 [스크랩] 산행중 응급처치 <산행중 응급처치> ○ 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은 면 양말 착용 등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생깁니다. 출발하기 전 집에서 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥이나 등산화 안쪽에 비.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음